Ketika kebanyakan orang membayangkan gangguan stres pasca-trauma (PTSD), mereka membayangkan mimpi buruk, kilas balik, serangan panik, atau gangguan emosi yang terlihat. Media sering menggambarkannya sebagai dramatis, mengganggu, dan tidak salah lagi intens. Tapi PTSD tidak selalu masuk dengan keras. Terkadang, ia berjalan dengan tenang, dengan senyuman, dan menampilkan dirinya sebagai mitra yang “sempurna”.
PTSD yang berfungsi tinggi itu nyata, dan sering diabaikan. Bagi sebagian orang, trauma tidak menyebabkan kekacauan. Itu mengarah pada kontrol. Dalam hubungan romantis, kontrol itu dapat bermanifestasi sebagai fungsi yang terlalu berfungsi secara emosional, menyenangkan orang, atau fokus yang tak tergoyahkan untuk menjadi segala yang diinginkan pasangan mereka sambil menyembunyikan apa yang benar-benar mereka butuhkan.
Memahami tanda-tanda trauma yang tenang sangat penting, terutama ketika kita salah mengira hiper-kemerdekaan atau kebaikan ekstrem untuk kesehatan emosional. Inilah yang mungkin terlihat seperti PTSD ketika muncul berpakaian sebagai kesempurnaan dan bagaimana mendukung diri Anda dan pasangan Anda jika Anda mengenali tanda -tanda ini.
Topeng Perfection: Respons Trauma
Tidak semua penyintas trauma berantakan. Beberapa menyimpannya dengan sangat baik sehingga tidak ada yang – bahkan tidak ada orang terkasih terdekatnya – tahu mereka sedang berjuang. Mereka mengelola kecemasan mereka dengan berusaha untuk menjadi yang terbaik: mitra paling mendukung, pekerja tersulit, dan teman yang paling dapat diandalkan.
Orang -orang ini sering harus tumbuh dengan cepat, terutama jika mereka mengalami pengabaian, pelecehan emosional, atau lingkungan di mana cinta bersyarat. Mereka belajar bahwa menjadi sempurna berarti tetap aman. Jadi, di masa dewasa, mereka terlalu kompensasi, merawat orang lain sambil diam -diam menekan kebutuhan mereka sendiri.
Dalam hubungan romantis, ini terlihat seperti pasangan yang tidak pernah mengeluh, selalu mengatakan hal yang benar, mengantisipasi kebutuhan Anda, dan jarang meminta imbalan apa pun. Ini mungkin terasa seperti mimpi – sampai Anda menyadari ada sesuatu yang hilang di bawah permukaan.
Hiper-independensi sebagai bendera merah
Banyak orang mengagumi kemerdekaan dalam pasangan. Tetapi ketika kemerdekaan sangat ekstrem sehingga seseorang menolak bantuan, menghindari kerentanan, atau bersikeras melakukan segalanya sendirian, itu mungkin merupakan tanda trauma yang belum terselesaikan. Orang dengan PTSD dapat mengaitkan ketergantungan dengan bahaya. Jika mereka dikecewakan atau terluka oleh orang-orang yang seharusnya mereka percayai, mereka sekarang dapat menyamakan kemandirian dengan keselamatan. Mereka akan membawa beban dunia daripada risiko dikecewakan lagi.
Dalam hubungan, ini bisa membingungkan. Orang tersebut mungkin tampak percaya diri dan mampu, namun tetap tidak tersedia secara emosional atau tidak mau benar -benar membiarkan seseorang masuk. Penolakan mereka untuk menjadi “beban” sering kali membuat pasangan mereka merasa tertutup.
Orang-orang yang menyenangkan sebagai keterampilan bertahan hidup
Banyak trauma yang selamat menjadi ahli dalam membaca ruangan dan mengantisipasi apa yang dibutuhkan orang lain – terutama jika mereka harus menjaga kedamaian tumbuh dewasa. Kebiasaan ini tidak begitu saja hilang. Dalam hubungan, itu bisa terlihat seperti orang yang menyenangkan. Mereka akan mengatakan “ya” untuk segalanya, menghindari konflik di semua biaya, dan meremehkan pendapat atau preferensi mereka sendiri. Mereka tidak palsu; Mereka berusaha mempertahankan koneksi, seringkali tanpa menyadari bahwa itu berakar pada ketakutan akan ditinggalkan atau penolakan.
Pengorbanan diri ini mungkin tampak murah hati pada awalnya, tetapi seiring waktu, ia dapat menciptakan ketidakseimbangan. Mitra yang melakukan hal yang menyenangkan menjadi kesal, kelelahan, atau terputus dari identitas mereka sendiri. Dan pasangan lain mungkin merasa seperti sedang menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak sepenuhnya mereka kenal.
Kebutuhan akan kontrol
Bagi banyak orang yang selamat dari trauma, kontrol sama dengan keamanan. Jika masa lalu mereka terasa kacau, tidak dapat diprediksi, atau tidak aman, mereka mungkin mencoba mengendalikan masa kini mereka dengan cara yang halus – rutin, aturan, daftar, dan batasan emosional yang kaku tetapi tersembunyi di balik sikap tenang. Dalam hubungan, ini dapat muncul sebagai membutuhkan segalanya untuk pergi dengan cara tertentu atau menjadi cemas ketika rencana berubah. Mereka mungkin tampak tidak fleksibel atau terlalu terorganisir, tetapi sering karena kontrol terasa seperti satu -satunya cara untuk menjaga kecemasan.
Ini tidak berarti mereka mengendalikan dengan cara yang beracun. Mungkin tidak terlihat oleh orang lain. Tetapi ketika keselamatan internal mereka bergantung pada hal -hal yang selalu menjadi “benar,” bahkan gangguan kecil dapat memicu respons emosional yang mendalam, mereka telah bekerja keras untuk disembunyikan.
Mati rasa dan pemutusan emosional
Salah satu gejala PTSD yang kurang dibahas adalah mematikan emosional. Inilah saatnya seseorang menekan emosi. Bukan hanya kesedihan atau ketakutan tetapi kegembiraan, cinta, atau kegembiraan juga. Jika seorang penyintas trauma mengetahui bahwa menunjukkan emosi itu berbahaya, memalukan, atau tidak efektif, mereka mungkin telah ditutup secara emosional untuk bertahan hidup.
Dalam hubungan, ini terlihat seperti jarak. Mereka hadir, penuh perhatian, dan mungkin bahkan penuh kasih sayang secara fisik, tetapi sesuatu terasa hilang. Percakapan mungkin tidak terlalu dalam. Kasih sayang terasa dilatih. Keintiman tidak datang secara alami. Mereka bahkan mungkin tidak menyadari betapa terputusnya mereka.
Sayangnya, ini dapat menyebabkan mitra dengan asumsi mereka kedinginan, tidak tertarik, atau tidak tersedia secara emosional. Namun sering kali, itu bukan kurangnya cinta; Ini kurang aman.
Mereka tidak rusak. Mereka bertahan hidup
Penting untuk dipahami bahwa orang dengan PTSD tidak rusak atau tidak mampu cinta. Faktanya, banyak yang sangat berbelas kasih, empatik, dan loyal. Strategi kelangsungan hidup mereka (perfeksionisme, kemandirian, dan kontrol) dikembangkan karena suatu alasan. Perilaku itu pernah membuat mereka tetap aman. Tantangannya terjadi ketika strategi yang sama menjadi hambatan untuk koneksi. Jika seseorang terus -menerus menekan kebutuhan mereka sendiri untuk menghindari menjadi beban, mereka tidak mengalami cinta bersama. Mereka tampil. Dan kinerja itu bisa melelahkan.
Bagaimana mendukung pasangan yang mungkin menyembunyikan trauma
Jika Anda mencurigai pasangan Anda membawa trauma tersembunyi, hal terpenting yang dapat Anda tawarkan adalah keselamatan, bukan saran. Inilah yang terlihat seperti itu dalam kehidupan sehari -hari:
- Validasi perasaan mereka, bahkan jika mereka tidak bisa menamai mereka.
- Dorong terapi tanpa mendorongnya.
- Hindari membuat kesembuhan mereka tentang garis waktu Anda.
- Model kerentanan sehingga mereka melihatnya aman.
- Rayakan saat mereka berbagi, bahkan jika itu kecil.
Ingat, penyembuhan tidak terjadi dalam garis lurus. Dan tidak ada yang berutang kisah trauma kepada Anda hanya karena Anda berkencan dengan mereka. Belas kasih dan kesabaran adalah segalanya.
The Takeaway: Mitra ‘Sempurna’ mungkin kesakitan
Terkadang, orang-orang yang paling “kumpul-kumpul” adalah orang-orang yang paling menyakitkan. Hanya karena seseorang tidak rusak atau menyerang bukan berarti mereka tidak menderita. PTSD dapat hidup di belakang rutinitas, senyum, dan ilusi untuk mendapatkan semuanya di bawah kendali.
Jika Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak pernah meminta bantuan, berjuang untuk bersikap terbuka secara emosional, atau tampaknya terlalu berkomitmen untuk menjadi sempurna, berhenti sejenak dan bertanya: Apa yang mungkin mereka lindungi dari diri mereka sendiri? Dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat mereka merasa cukup aman untuk membiarkan baju besi itu pergi?
Keintiman sejati membutuhkan lebih dari perilaku baik. Ini membutuhkan kejujuran emosional, bahkan ketika itu berantakan. Dan itu dimulai dengan melihat melewati kinerja kepada orang di bawahnya.
Apakah Anda atau seseorang yang Anda cintai mengalami versi trauma yang lebih tenang ini dalam suatu hubungan? Apa yang Anda pelajari tentang keamanan emosional dan penyembuhan melaluinya?
Baca selengkapnya:
The Empath and the Narcissist: A Dangerous Dance of Opposites
Klaim Veteran dan Kecacatan Wanita: Mengatasi masalah khusus gender dan sistem pendukung
hanwhalife
hanwha
asuransi terbaik
asuransi terpercaya
asuransi tabungan
hanwhalife
hanwha
asuransi terbaik
asuransi terpercaya
asuransi tabungan
hanwhalife
hanwha
berita hanwha
berita hanwhalife
berita asuransi terbaik
berita asuransi terpercaya
berita asuransi tabungan
informasi asuransi terbaik
informasi asuransi terpercaya
informasi asuransi hanwhalife
