Kebiasaan orang yang sangat disiplin yang dapat Anda adopsi hari ini

Disiplin sering kali keliru karena kemauan semata atau penyangkalan diri yang kaku. Tetapi jika Anda melihat lebih dekat pada orang yang sangat disiplin, Anda akan menemukan bahwa kesuksesan mereka tidak berakar pada penderitaan. Ini dibangun di atas niat, struktur, dan kebiasaan kecil yang dapat diulang. Ini adalah orang -orang yang tampaknya mencapai tenggat waktu tanpa drama, menepati janji mereka untuk diri mereka sendiri, dan tetap konsisten bahkan ketika motivasi hilang.

Sementara disiplin mungkin tampak seperti sifat kepribadian bawaan, itu sebenarnya keterampilan – yang dapat dibangun oleh siapa pun. Dan kabar baiknya? Anda tidak harus bangun jam 4 pagi atau menjadi robot produktivitas untuk melakukannya. Berikut adalah kebiasaan yang diandalkan orang yang sangat disiplin dan bagaimana Anda dapat mulai mengadopsinya hari ini.

Mereka merancang hari -hari mereka di sekitar prioritas, bukan tekanan

Orang yang sangat disiplin tidak menunggu sampai mereka kewalahan untuk memutuskan apa yang penting. Mereka mulai setiap hari dengan kejelasan. Ini sering terlihat seperti check-in pagi yang sederhana di mana mereka bertanya: Apa yang benar-benar membutuhkan energi saya hari ini? Apa yang bisa menunggu?

Daripada bereaksi terhadap setiap pemberitahuan, email, atau permintaan luar, orang -orang yang disiplin secara proaktif mengatur nada untuk hari mereka. Baik itu daftar tugas digital atau perencana fisik, mereka menggunakan alat untuk membuat struktur alih-alih membiarkan kekacauan menentukan jadwal mereka.

Mereka melakukan hal -hal yang membosankan secara konsisten

Jujur saja: Kebanyakan kebiasaan yang menyebabkan kesuksesan tidak seksi. Air minum, menggerakkan tubuh Anda, mematikan layar sebelum tidur, dan menganggarkan setiap minggu bukanlah pilihan yang dipenuhi adrenalin. Namun, orang yang sangat disiplin memahami bahwa konsistensi lebih penting daripada intensitas.

Alih -alih mencari peretasan atau ledakan motivasi, mereka fokus pada pembangunan rutinitas yang berjalan pada autopilot. Mereka tidak perlu merasa seperti melakukan hal itu. Mereka melakukannya karena itu adalah bagian dari siapa mereka, dan seiring waktu, identitas itu membuatnya lebih mudah untuk muncul, bahkan ketika itu tidak nyaman.

Mereka menguasai seni mengatakan tidak

Disiplin bukan hanya tentang melakukan lebih banyak. Ini juga tentang memilih apa bukan untuk melakukan. Orang yang sangat disiplin tahu bahwa waktu dan energi itu terbatas. Itu berarti mengatakan tidak pada proyek tambahan, rencana sosial yang mengurasnya, atau gangguan yang menarik mereka keluar-kursus.

Mereka tidak kasar atau tidak fleksibel; Mereka jelas. Mengatakan tidak adalah bagaimana mereka melindungi ya mereka, terutama ya yang selaras dengan tujuan jangka panjang. Jika Anda terus-menerus menyenangkan orang atau berkomitmen berlebihan, disiplin akan selalu terasa di luar jangkauan.

Mereka menggunakan motivasi dengan hemat dan mengandalkan sistem

Motivasi bisa menjadi jumpstart yang hebat, tetapi tidak dapat diandalkan. Orang yang disiplin mengetahui hal ini. Itu sebabnya mereka tidak membangun kehidupan mereka di sekitar inspirasi. Mereka membangunnya di sekitar sistem.

Mereka menciptakan lingkungan yang mendukung perilaku yang mereka inginkan. Itu mungkin berarti mengatur pakaian olahraga malam sebelumnya, mengotomatiskan transfer tabungan, atau memblokir situs web selama jam kerja. Dengan menghilangkan gesekan dan mengurangi kelelahan keputusan, mereka membuat pilihan disiplin sebagai pilihan mudah.

Mereka merefleksikan, menyesuaikan, dan terus berjalan

Berlawanan dengan kepercayaan populer, orang yang disiplin tidak sempurna. Mereka melewatkan latihan. Mereka menunda -nunda. Mereka mengacaukan rutinitas. Perbedaannya adalah mereka tidak berputar. Mereka memperhatikan ketika mereka keluar jalur, berefleksi tanpa penilaian, dan benar-benar dikoreksi tanpa penundaan.

Disiplin diri bukan tentang tidak pernah gagal. Ini tentang memantul lebih cepat. Kebiasaan yang terlewatkan tidak menggagalkan mereka karena mereka telah membangun otot komitmen kembali. Dan kemampuan untuk terus berjalan, bahkan setelah kemunduran, adalah salah satu kebiasaan yang paling diremehkan dari semuanya.

Mereka membatasi pengambilan keputusan untuk menghindari kelelahan

Semakin banyak keputusan yang Anda buat dalam sehari, semakin terkuras secara mental Anda. Itu sebabnya banyak orang yang disiplin menyederhanakan pilihan mereka. Mereka makan sarapan yang sama, mengenakan pakaian yang sama, atau menjaga rutinitas dapat diprediksi. Ini membebaskan energi kognitif untuk pekerjaan yang lebih dalam dan panggilan yang lebih keras.

Anda tidak harus hidup seperti robot. Anda hanya perlu meminimalkan kekacauan mental. Dengan lebih sedikit pilihan muncul lebih banyak kejelasan, dan dengan lebih banyak kejelasan muncul tindakan yang lebih disengaja.

Mereka menjadwalkan istirahat dengan intensitas yang sama seperti pekerjaan

Disiplin bukan tentang menggiling tanpa henti. Faktanya, orang yang sangat disiplin sering menjadwalkan istirahat dengan sengaja saat mereka menjadwalkan pekerjaan. Mereka memahami bahwa pemulihan bukanlah hadiah. Itu bagian dari proses.

Baik itu jalan siang hari 10 menit, malam unplug mingguan, atau waktu cutoff yang sulit di malam hari, istirahat menjadi tidak dapat dinegosiasikan. Ini tidak hanya melindungi kesehatan mental dan fisik tetapi juga memicu energi yang dibutuhkan untuk tetap konsisten di tempat lain.

Bagaimana mulai membangun disiplin hari ini

Anda tidak perlu perombakan gaya hidup penuh untuk menjadi lebih disiplin. Mulai dari yang kecil. Pilih satu kebiasaan yang selaras dengan orang yang Anda inginkan. Jangkar ke sesuatu yang sudah Anda lakukan – seperti menyikat gigi atau membuat kopi – dan melacaknya selama seminggu.

Disiplin tumbuh melalui tindakan. Semakin banyak Anda membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda dapat muncul, semakin mudah untuk terus muncul. Rayakan kemajuan, bukan kesempurnaan. Dan kapan Anda tergelincir? Mulailah lagi tanpa rasa malu, tanpa drama.

Apakah Anda disiplin?

Orang yang sangat disiplin bukan manusia super. Mereka baru saja belajar bagaimana merancang kehidupan yang selaras dengan nilai -nilai dan tujuan mereka. Mereka membangun kebiasaan yang mengurangi gesekan, menetapkan batasan yang melindungi waktu mereka, dan berkomitmen untuk konsistensi bahkan ketika itu membosankan. Anda tidak harus sempurna. Anda hanya perlu memulai hari ini dengan apa yang Anda miliki di tempat Anda berada.

Apa satu kebiasaan yang Anda lihat pada orang yang sangat disiplin yang menginspirasi Anda? Apakah menurut Anda disiplin lebih sulit atau lebih mudah dibangun di dunia digital, gangguan yang berat saat ini?

Baca selengkapnya:

10 Kebiasaan Harian Yang Dapat Meningkatkan Hidup Anda

Kebiasaan orang kaya yang harus Anda adopsi hari ini

Riley adalah penduduk asli Arizona dengan pengalaman menulis lebih dari sembilan tahun. Dari keuangan pribadi hingga bepergian ke pemasaran digital ke budaya pop, dia menulis tentang segala sesuatu di bawah matahari. Ketika dia tidak menulis, dia menghabiskan waktunya di luar, membaca, atau berpelukan dengan kedua Corgisnya.