Apakah kecemasan tipe kepribadian baru?

Di dunia di mana kita menjadi terlalu terhubung dan selalu “aktif,” kecemasan telah menjadi sangat umum sehingga hampir terasa seperti keadaan default. Dari media sosial yang merancang hingga siklus berita yang tidak pernah berakhir, ketidakpastian ekonomi, masalah iklim, dan tekanan pribadi, tidak heran banyak dari kita merasa seperti kita hidup dalam keadaan ketegangan yang konstan. Tetapi dengan meningkatnya prevalensinya, perubahan budaya yang aneh terjadi: Kecemasan bukan lagi hanya masalah kesehatan mental. Ini mulai terlihat seperti sifat kepribadian.

Jadi, apakah kecemasan tipe kepribadian baru? Dan jika ya, apa artinya bagaimana kita berhubungan dengan diri kita sendiri dan satu sama lain?

Kecemasan ada di mana -mana, dan kita lebih banyak membicarakannya

Pertama, mari kita akui sesuatu yang positif: percakapan seputar kecemasan lebih terbuka dari sebelumnya. Satu generasi yang lalu, kecemasan sering dibisikkan dalam sesi terapi atau diderita dalam keheningan. Hari ini, semuanya di seluruh Tiktok, dalam meme, di podcast, dan secara terbuka dibahas dalam kelompok teman dan bahkan tempat kerja.

Ada kekuatan nyata dalam menamai apa yang kita rasakan dan kenali bahwa kita tidak sendirian. Transparansi budaya ini telah membantu banyak orang mencari bantuan dan menyadari bahwa kecemasan bukanlah cacat pribadi tetapi pengalaman manusia. Tetapi dengan pergeseran itu telah muncul sesuatu yang lain – normalisasi halus, kadang -kadang bahkan romantisasi, kecemasan kronis.

Saat kesehatan mental menjadi identitas

Di beberapa kalangan, kecemasan bukan hanya sesuatu yang seseorang memiliki— Itu menjadi sesuatu yang seseorang adalah. Bios sosial yang bertuliskan “cemas berlebihan,” kaus yang mengatakan “Ini serangan panik, bukan getaran,” dan bahkan seluruh komedi spesial atau merek influencer yang berpusat di sekitar tekanan mental adalah tanda -tanda saat itu.

Tidak ada yang salah secara inheren dengan menemukan humor dalam perjuangan atau terikat atas pengalaman bersama. Ini adalah bentuk komunitas, dan dalam beberapa kasus, penyembuhan. Tetapi ada garis tipis antara meningkatkan kesadaran dan secara tidak sadar mengadopsi kecemasan sebagai bagian inti dari identitas.

Mudah untuk berpikir, Ini hanya siapa saya. Saya orang yang cemas. Tetapi ketika kepercayaan itu menjadi jalan pintas mental, itu dapat membuat loop umpan balik di mana kecemasan bukan hanya respons. Itu menjadi sifat yang menentukan.

Apakah kecemasan menggantikan sifat lain?

Secara tradisional, ketika kita berbicara tentang tipe kepribadian, kita merujuk pada sifat -sifat seperti introversi vs ekstroversi, keterbukaan, kesadaran, atau stabilitas emosional. Tetapi semakin, “cemas” dilemparkan ke dalam campuran, bukan sebagai perasaan sementara tetapi deskriptor permanen – seperti menjadi artistik atau sarkastik.

Ini hampir seperti kategori “neurotisme” tes kepribadian telah mengalami rebrand dan bergerak di depan dan tengah. Dan dengan lanskap budaya saat ini, tidak mengherankan. Terus -menerus gelisah terasa seperti respons rasional terhadap dunia yang kita tinggali.

Tetapi kita harus bertanya, apakah garis antara keadaan emosi dan sifat kepribadian menjadi terlalu buram? Apakah kita berisiko mengubah sesuatu yang dapat diobati menjadi sesuatu yang diperbaiki?

Risiko memakai kecemasan seperti lencana

Ada kenyamanan dalam label. Mereka memberi kita cara untuk memahami pengalaman kita. Tetapi ketika kita mulai melihat kecemasan sebagai bagian yang tidak terpisahkan dari siapa kita, kita mungkin berhenti mencari cara untuk mengelolanya atau percaya bahwa kita tidak mampu berubah.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat muncul:

• Menggunakan kecemasan sebagai alasan untuk menghindari pertumbuhan atau risiko.

• Dengan asumsi itu adalah cacat kepribadian yang harus kita “hidup dengan.”

• Merasa rasa kebersamaan di sekitar perjuangan bersama, tetapi tetap terjebak di dalamnya.

Kecemasan layak mendapatkan belas kasih, bukan glamorisasi atau pengunduran diri.

Bukan Anda, ini sistem saraf Anda

Mari kita membingkai ulang pertanyaannya. Bukannya bertanya Kenapa aku seperti ini? Mungkin kita harus bertanya Apa yang terjadi yang membuat sistem saraf saya terasa tidak aman?

Kecemasan bukanlah tipe kepribadian. Itu sinyal. Tubuh Anda mencoba melindungi Anda. Dan sementara itu menjadi bahasa bersama untuk satu generasi, itu tidak berarti itu adalah identitas Anda. Itu adalah sesuatu yang kamu pengalamanbukan sesuatu yang Anda adalah.

Ada ruang untuk penerimaan dan penyembuhan. Anda dapat mengakui pola cemas Anda sambil juga membangun alat untuk mengatur, menenangkan, dan tumbuh di luarnya.

Merebut kembali identitas Anda

Jadi, jika kecemasan bukan kepribadian Anda, apa itu? Apa lagi yang membuatmu Anda? Seringkali, di bawah eksterior yang cemas adalah sifat -sifat seperti sensitivitas, pemikiran mendalam, kreativitas, intuisi, atau empati. Pikiran yang cemas biasanya brilian yang hanya membutuhkan sedikit lebih banyak keamanan dan regulasi. Anda tidak perlu menghapus kecemasan untuk merebut kembali identitas Anda. Anda hanya perlu ingat itu hanya satu utas di jalinan siapa Anda.

Apakah Anda merasa kecemasan telah menjadi bagian dari identitas Anda, atau sesuatu yang lebih sering Anda lihat pada orang lain? Pernahkah Anda merasa terhibur atau dibatasi oleh label itu?

Baca selengkapnya:

Gangguan kecemasan dapat dikendalikan melalui gen di otak

Kecemasan berusia 30: Berikut adalah 10 hal yang perlu Anda ketahui

Riley adalah penduduk asli Arizona dengan pengalaman menulis lebih dari sembilan tahun. Dari keuangan pribadi hingga bepergian ke pemasaran digital ke budaya pop, dia menulis tentang segala sesuatu di bawah matahari. Ketika dia tidak menulis, dia menghabiskan waktunya di luar, membaca, atau berpelukan dengan kedua Corgisnya.