Hidup hingga 100 bukan hanya tentang keberuntungan atau genetika. Ini tentang membuat pilihan yang cerdas dan disengaja jauh sebelum Anda mencapai usia pensiun. Sementara kebiasaan gaya hidup seperti diet, olahraga, dan tidur sangat penting, ada sisi yang kurang dibicarakan untuk umur panjang yang dimulai di kantor dokter. Keputusan medis, baik besar maupun kecil, dapat membentuk kesehatan jangka panjang Anda jauh lebih dari yang Anda harapkan.
Obat modern telah memberi kita alat nenek moyang kita yang hanya bisa diimpikan. Tapi terserah kita untuk menggunakannya dengan bijak, dan lebih awal. Tujuannya bukan hanya untuk hidup panjang, tetapi yang sehat – di mana pikiran Anda tajam, tubuh Anda mobile, dan Anda tidak hanya ada, tetapi sebenarnya menikmati waktu Anda. Inilah cara membuat pilihan medis proaktif sekarang dapat membantu Anda menumpuk peluang yang menguntungkan Anda dan membuatnya menjadi tiga digit dengan kekuatan dan kejelasan utuh.
Memprioritaskan pemutaran preventif sebelum mereka “dibutuhkan”
Banyak orang menunda kolonoskopi, mammogram, pemeriksaan kulit, dan pekerjaan darah sampai sesuatu terasa lepas. Tapi pencegahan bekerja paling baik sebelum masalah muncul. Menangkap kondisi sejak dini, seperti kanker, diabetes, atau tekanan darah tinggi, dapat menjadi perbedaan antara masalah yang dapat dikelola dan yang mengancam jiwa. Memulai pemutaran ini sebelumnya, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit tertentu, benar -benar dapat membelikan Anda beberapa dekade. Itu bukan rasa takut. Ini pandangan jauh ke depan.
Kelola stres sebelum mengelola Anda
Stres bukan hanya masalah kesehatan mental. Itu fisik. Stres kronis meningkatkan peradangan, melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan tekanan darah, dan bahkan telah dikaitkan dengan penyakit seperti Alzheimer dan kanker. Tubuh menjaga skor, dan semakin lama Anda membiarkan stres menyala, semakin banyak chip di kesehatan Anda.
Melihat terapis, berbicara dengan dokter Anda tentang masalah kecemasan atau tidur, dan bahkan mendapatkan pemeriksaan tekanan darah secara teratur tidak hanya bagus untuk dimiliki. Mereka adalah strategi jangka panjang yang melindungi otak dan hati Anda, alias dua pemain kunci dalam umur panjang.
Membangun hubungan dengan dokter perawatan primer
Kami hidup di dunia kunjungan perawatan darurat dan gejala googling. Tetapi hubungan yang konsisten dengan dokter perawatan primer berarti seseorang melacak pola kesehatan Anda dari waktu ke waktu. Bukan hanya memperlakukan flare-up acak. Dokter Anda tidak hanya ada untuk mendiagnosis. Mereka adalah ahli strategi kesehatan jangka panjang Anda. Mereka dapat memandu Anda dengan pemutaran film mana, apa arti pekerjaan darah Anda, dan bagaimana memahami tanda -tanda peringatan dini yang mungkin Anda singkirkan.
Serius tentang tidur dan berbicara dengan dokter jika Anda tidak bisa
Tidur adalah salah satu pilar yang paling diremehkan dalam umur panjang. Kualitas tidur yang buruk terkait dengan penyakit jantung, obesitas, gangguan suasana hati, dan bahkan penurunan kognitif. Namun jutaan orang berjalan-jalan di sekitar tidur dan berpikir itu hanya efek samping dari masa dewasa.
Jika Anda mendengkur, bangun kelelahan, atau secara teratur berjuang untuk tertidur, jangan mengabaikannya. Kondisi seperti sleep apnea atau insomnia kronis adalah masalah medis, bukan keanehan kepribadian, dan dapat diobati. Mendapatkan studi tidur bisa berbuat lebih banyak untuk umur panjang Anda daripada suplemen mana pun.
Jangan abaikan kesehatan usus
Usus Anda lebih terhubung dengan kesehatan Anda daripada yang disadari kebanyakan orang. Ini mempengaruhi kekebalan, peradangan, kesehatan mental, dan bahkan keseimbangan hormon. Masalah pencernaan kronis, penyimpangan, atau sensitivitas makanan mungkin merupakan tanda -tanda kondisi yang mendasarinya seperti IBS, penyakit celiac, atau bahkan masalah autoimun.
Daripada mendiagnosis sendiri atau hidup dengan ketidaknyamanan, bekerja dengan ahli gastroenterologi atau ahli diet dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu dan mencegah masalah kecil dari bola salju menjadi yang serius. Usus yang sehat dapat berarti kehidupan yang lebih panjang dan lebih energik.
Membuat rencana untuk kesehatan kognitif
Kami berbicara tentang kesehatan jantung sepanjang waktu, tetapi bagaimana dengan otak? Ketika hidup meningkat, penurunan kognitif adalah salah satu ancaman terbesar terhadap kualitas hidup. Kabar baiknya: Ada langkah -langkah medis yang dapat Anda ambil sekarang untuk mengurangi risiko Anda.
Penilaian kognitif reguler, pengujian B-vitamin dan omega-3, pemeriksaan pendengaran (ya, sungguh), dan intervensi awal untuk masalah memori semuanya dapat berperan. Banyak bentuk demensia membutuhkan tahun akar (bahkan beberapa dekade) sebelum gejala muncul. Mendapatkannya adalah kuncinya.
Dapatkan vaksinasi lebih dari sekedar dasar -dasarnya
Kebanyakan orang menganggap vaksin sebagai sesuatu yang Anda dapatkan di masa kecil. Tetapi imunisasi dewasa, seperti vaksin herpes zoster, vaksin pneumokokus, atau bidikan flu dan covid yang diperbarui, dapat mencegah komplikasi yang jauh lebih serius di usia yang lebih tua. Ini bukan tentang menjadi paranoid. Ini tentang dipersiapkan. Sistem kekebalan tubuh yang kuat bukan hanya apa yang Anda lahir – itu yang Anda lindungi dan diperkuat dari waktu ke waktu.
Ini bukan tentang ketakutan. Ini tentang kebebasan
Hidup hingga 100 bukan tentang terobsesi dengan setiap bagan medis atau panik atas setiap gejala. Ini tentang membuat keputusan sekarang yang membebaskan Anda nanti. Kesehatan proaktif tidak berarti Anda akan menghindari setiap benjolan di jalan – tetapi itu berarti Anda akan menghadapinya lebih kuat, lebih pintar, dan lebih awal dari kebanyakan karena tujuan sebenarnya bukan hanya untuk hidup lebih lama. Ini hidup lebih baik.
Apakah Anda merasa sistem perawatan kesehatan mendukung kesehatan jangka panjang atau hanya manajemen krisis? Apa yang ingin Anda ubah?
Baca selengkapnya:
Mungkinkah lilin favorit Anda menghancurkan kesehatan Anda? Kebenaran tentang “aroma bersih”
Cara terbaik untuk menghemat uang yang terungkap: berinvestasi dalam kesehatan Anda
hanwhalife
hanwha
asuransi terbaik
asuransi terpercaya
asuransi tabungan
hanwhalife
hanwha
asuransi terbaik
asuransi terpercaya
asuransi tabungan
hanwhalife
hanwha
berita hanwha
berita hanwhalife
berita asuransi terbaik
berita asuransi terpercaya
berita asuransi tabungan
informasi asuransi terbaik
informasi asuransi terpercaya
informasi asuransi hanwhalife
