7 Manfaat Otak dari Realitas TV yang akan membuat Anda merasa kurang bersalah menonton

Reality TV sering mendapat rap yang buruk. Itu telah diberhentikan sebagai dangkal, mematikan otak, dan bahkan berbahaya bagi masyarakat. Tetapi bagaimana jika pertunjukan yang Anda sukai, apakah itu drama kencan, kompetisi memasak, atau tantangan bertahan hidup, sebenarnya melakukan sesuatu yang baik untuk otak Anda?

Ternyata reality televisi mungkin menawarkan lebih banyak manfaat kognitif dan emosional daripada yang kita berikan kredit. Jadi sebelum Anda merasa bersalah tentang pesta terbaru Anda Cinta itu buta atau Selamatberikut adalah tujuh alasan yang didukung sains mengapa reality TV dapat memberikan otak Anda latihan yang sehat.

1. Ini meningkatkan kecerdasan emosional

Banyak reality show adalah rollercoaster emosional yang dipenuhi dengan interaksi sosial yang kompleks, argumen, aliansi, dan pengakuan yang tidak terduga. Menyaksikan bagaimana orang bereaksi dalam situasi yang berbeda membantu kita mengembangkan kecerdasan emosional, juga dikenal sebagai kemampuan kita untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi dalam diri kita dan orang lain.

Dengan mengamati perilaku manusia dalam keadaan ekstrem (atau lucu), kita menjadi lebih baik dalam membaca isyarat sosial dan berempati dengan orang lain. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa pemirsa yang secara teratur menonton realitas berbasis hubungan dapat menjadi lebih perseptif secara emosional dari waktu ke waktu.

2. Ini mendorong pemikiran kritis

Percaya atau tidak, menonton reality TV sering mengharuskan Anda untuk membuat penilaian cepat, menganalisis motif karakter, dan memprediksi hasil, yang semuanya melibatkan keterampilan berpikir kritis. Apakah Anda menebak siapa yang akan dieliminasi berikutnya atau melihat bendera merah dalam perilaku kontestan, otak Anda terus melakukan evaluasi.

Berbasis kompetisi menunjukkan, khususnya, menuntut keterlibatan mental saat Anda menilai strategi, kinerja di bawah tekanan, dan pengambilan keputusan, semua dari kenyamanan sofa Anda.

3. Ini mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati

Terkadang, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk otak Anda adalah istirahat. Reality TV menawarkan bentuk pelarian berisiko rendah yang memungkinkan pemirsa untuk memutuskan dari stres mereka sendiri dan membenamkan diri di dunia orang lain. Gangguan mental ini dapat memicu pelepasan dopamin, neurotransmitter yang baik yang terkait dengan kesenangan dan hadiah.

Tidak seperti acara-acara skrip drama tinggi yang mungkin membuat pikiran Anda tetap berputar, banyak seri realitas menawarkan hiburan ringan yang membantu Anda mendekompresi dan mengatur ulang suasana hati Anda.

4. Ini memicu hubungan sosial

Reality TV adalah salah satu bentuk media yang paling banyak dibagikan dan dibahas. Ini memberi orang sesuatu untuk dibicarakan, tertawa, dan berdebat, baik online, di kantor, atau dengan teman. Pengalaman budaya bersama ini dapat menumbuhkan koneksi dan komunitas, yang keduanya sangat penting untuk kesejahteraan mental.

Dari obrolan kelompok hingga utas Reddit, reality show berfungsi sebagai api unggun modern di mana orang berkumpul untuk berbagi pendapat dan wawasan. Berbicara tentang episode tadi malam bukan hanya menyenangkan. Ini juga merangsang mental.

5. Ia menawarkan wawasan psikologis

Menunjukkan seperti Sarjana, KakakDan Ibu Rumah Tangga Nyata Secara tidak sengaja mengungkapkan kebenaran yang menarik tentang psikologi manusia: rasa tidak aman, kompetisi, kecemburuan, ambisi, dan kerentanan. Menyaksikan dinamika ini bermain dalam bentuk tanpa naskah dapat memberikan kursi baris depan untuk kompleksitas sifat manusia.

Bagi banyak pemirsa, reality TV telah menjadi bentuk psikologi amatir. Tidak jarang mendengar seseorang berkata, “Dia memproyeksikan,” atau “Dia punya masalah komitmen yang serius.” Meskipun Anda mungkin bukan terapis berlisensi, otak masih memproses dan menafsirkan dinamika interpersonal yang kompleks secara real-time.

6. Ini memicu kreativitas dan imajinasi

Realitas kreatif seperti acara seperti Project Runway, The Great British Bake OffDan Lego Masters menginspirasi kreativitas pemirsa sendiri. Saat Anda menonton kontestan bertukar pikiran, merancang, dan melaksanakan visi mereka, pusat kreatif otak Anda juga diaktifkan. Bahkan jika Anda tidak mengambil kuas atau tas pipa sesudahnya, paparan pemecahan masalah kreatif orang lain dapat merangsang ide-ide baru dalam hidup Anda sendiri. Itu kemenangan kognitif.

7. Ini mempromosikan perhatian (ya, sungguh)

Salah satu manfaat otak yang tidak terduga dari reality TV adalah bahwa hal itu dapat mendorong keadaan yang penuh perhatian – hadir dan sepenuhnya terlibat pada saat ini. Saat Anda terserap dalam upacara mawar yang dramatis atau tantangan memasak yang intens, pikiran Anda berhenti berkeliaran dengan daftar tugas, stres kerja, atau tugas masa depan.

“Keadaan aliran” dari perhatian terfokus ini, bahkan selama hiburan pasif, membantu suara mental yang tenang dan mengurangi kelelahan kognitif. Dengan kata lain, zonasi di sebuah acara dapat lebih meremajakan daripada menelusuri dengan tanpa berpikir melalui media sosial.

Anda tidak perlu merasa bersalah karena mencintai reality tv

Terlepas dari apa yang dikatakan kritikus, reality TV bukan hanya permen otak. Ini sebenarnya dapat berfungsi sebagai sumber pertumbuhan emosional, pemikiran kritis, kreativitas, dan bahkan relaksasi mental. Seperti apa pun, moderasi adalah kuncinya, tetapi jika Anda memilih antara stres tanpa akhir dan 45 menit drama murni, tanpa filter, otak Anda mungkin berterima kasih atas yang terakhir.

Jadi silakan dan mengantri kesenangan bersalah favorit Anda. Neuron Anda tidak hanya bertahan. Mereka mungkin berkembang.

Apakah Anda pikir reality TV telah mengajarkan Anda sesuatu tentang orang atau bahkan diri Anda sendiri? Apa satu pertunjukan yang mengejutkan Anda dengan seberapa dalam sebenarnya?

Baca selengkapnya:

20 cara untuk menghentikan kebiasaan TV Anda dan menghemat banyak uang

14 Jaringan TV Tradisional yang tidak lagi ditonton oleh generasi muda

Riley adalah penduduk asli Arizona dengan pengalaman menulis lebih dari sembilan tahun. Dari keuangan pribadi hingga bepergian ke pemasaran digital ke budaya pop, dia menulis tentang segala sesuatu di bawah matahari. Ketika dia tidak menulis, dia menghabiskan waktunya di luar, membaca, atau berpelukan dengan kedua Corgisnya.