Mengapa kecemasan finansial begitu umum – dan bagaimana perasaan akhirnya terkendali

Jika Anda pernah ragu untuk membuka aplikasi bank Anda atau menunda memeriksa saldo kartu kredit Anda, Anda jauh dari sendirian. Kecemasan finansial adalah sesuatu yang kebanyakan orang mengalami beberapa titik dalam kehidupan mereka, dan bagi banyak orang, ia tetap di latar belakang pengambilan keputusan sehari-hari. Tidak masalah berapa banyak yang Anda hasilkan atau seberapa keras Anda bekerja. Jika Anda merasa kewalahan dengan uang atau tidak yakin tentang masa depan finansial Anda, perasaan cemas itu dapat mengikuti Anda di mana -mana.

Jadi mengapa kecemasan finansial begitu umum? Jawabannya lebih kompleks dari yang Anda kira.

Mulailah dengan menghadapi angka

Penghindaran adalah mekanisme koping umum dalam hal kecemasan finansial. Tapi apa yang terasa seperti perlindungan sebenarnya membuat masalah menjadi lebih buruk. Melihat jauh dari angka dapat memungkinkan mereka untuk tidak terkendali sementara ketakutan dan rasa malu tumbuh lebih kuat di latar belakang.

Mungkin tidak nyaman, tetapi penting untuk duduk dan menilai di mana Anda benar -benar berdiri. Tuliskan penghasilan bulanan Anda, pengeluaran penting Anda, hutang Anda, dan penghematan apa pun yang Anda miliki. Ini tidak perlu menjadi spreadsheet formal. Aplikasi notebook atau catatan sederhana dapat melakukan pekerjaan itu. Tujuannya di sini bukan untuk menilai diri sendiri. Ini untuk menggantikan ketakutan yang tidak jelas dengan kejelasan. Karena bahkan jika angka -angka itu tidak seperti yang Anda harapkan, mengetahui kebenaran menempatkan Anda kembali di kursi pengemudi.

Reimagine Penganggaran sebagai Pemberdayaan

Banyak orang memandang penganggaran sebagai pembatasan, tetapi itu bisa sangat membebaskan ketika didekati dengan pola pikir yang benar. Daripada melihatnya sebagai serangkaian batasan, anggap anggaran Anda sebagai peta jalan pribadi untuk perdamaian keuangan.

Mulailah dengan mengidentifikasi prioritas keuangan Anda. Perumahan, utilitas, bahan makanan, dan transportasi Anda adalah hal yang penting. Kemudian, lihat pengeluaran diskresioner Anda dan lihat di mana mungkin ada ruang untuk menggeser kebiasaan. Penganggaran bukan tentang merampas diri Anda. Ini tentang menyelaraskan pengeluaran Anda dengan apa yang sebenarnya penting bagi Anda. Ketika uang Anda digunakan untuk nilai -nilai nyata Anda, stres mulai menyusut.

Bangun buffer antara Anda dan panik

Salah satu cara tercepat untuk mengurangi kecemasan finansial adalah dengan menciptakan bahkan dana darurat kecil. Ini bukan tentang membangun jaring pengaman yang sempurna dalam semalam. Ini tentang memberi diri Anda ruang bernapas. Bahkan menghemat beberapa ratus dolar dapat membuat biaya yang tidak terduga terasa kurang seperti bencana dan lebih seperti ketidaknyamanan.

Coba siapkan transfer otomatis dalam jumlah kecil setiap minggu atau bulan ke rekening tabungan terpisah. Anggap saja sebagai bantal antara Anda dan kekacauan. Seiring waktu, seiring dengan tumbuhnya keseimbangan, begitu pula rasa aman Anda.

Mengatasi hutang dengan rencana

Hutang adalah salah satu sumber tekanan keuangan yang paling umum. Gagasan melunasi saldo besar bisa sangat luar biasa, terutama jika suku bunga tinggi. Tetapi kuncinya adalah berhenti menghindarinya dan malah mulai memotong dengan niat.

Mulailah dengan mendaftarkan hutang Anda dari yang terkecil ke terbesar atau dengan suku bunga, tergantung pada apakah Anda lebih suka metode Snowball atau Avalanche. Pilih yang terasa paling memotivasi. Yang lebih penting dari strateginya adalah Anda mengambil tindakan. Menyaksikan saldo itu menyusut, bahkan perlahan, bisa menjadi motivator yang luar biasa dan pereda kecemasan.

Anda tidak perlu melakukannya sendiri

Tidak ada rasa malu karena tidak mengetahui segalanya tentang uang. Sebagian besar dari kita tidak diajarkan cara menganggarkan, berinvestasi, atau mengelola utang. Jika Anda merasa tersesat, jangkau dukungan. Itu mungkin berarti berbicara dengan perencana keuangan bersertifikat, menjadwalkan janji temu dengan penasihat kredit nirlaba, atau bahkan hanya melakukan percakapan yang jujur ​​dengan seorang teman yang mengelola keuangan mereka dengan baik.

Profesional kesehatan mental juga bisa sangat berharga. Kecemasan finansial bukan hanya tentang dolar dan sen. Itu juga emosional. Seorang terapis dapat membantu Anda mengurai hubungan Anda dengan uang dan mengembangkan cara yang lebih sehat untuk mengatasi stres.

Ubah narasi batin Anda

Pikiran Anda tentang uang penting sama seperti saldo bank Anda yang sebenarnya. Jika Anda terus -menerus memberi tahu diri sendiri bahwa Anda buruk dengan uang atau bahwa Anda tidak akan pernah maju, akan sulit untuk membuat kemajuan. Sebaliknya, kerjakan pergeseran dialog batin Anda. Ingatkan diri Anda bahwa Anda sedang belajar, meningkatkan, dan membuat pilihan sadar. Masa lalu Anda tidak menentukan masa depan Anda.

Keyakinan finansial adalah keterampilan yang Anda bangun dari waktu ke waktu. Dimulai dengan langkah -langkah kecil, diulang secara konsisten. Semakin banyak Anda terlibat dengan keuangan Anda, semakin banyak kendali yang akan Anda rasakan. Dan dengan kontrol menjadi tenang.

Pikiran terakhir

Kecemasan finansial lebih umum daripada yang disadari kebanyakan orang. Ini mempengaruhi orang -orang di setiap braket pendapatan dan setiap tahap kehidupan. Tetapi tidak harus mengendalikan hari -hari Anda atau menentukan keputusan Anda. Dengan menghadapi realitas finansial Anda, membuat rencana, dan memperlakukan diri Anda dengan belas kasih, Anda dapat beralih dari rasa takut ke kepercayaan diri, satu langkah pada satu waktu.

Pernahkah Anda mengalami kecemasan finansial? Apa satu hal yang ingin Anda pelajari lebih cepat tentang mengelola uang?

Baca selengkapnya:

Tempat Terbaik Untuk Menghemat Uang Anda

Tenang Kecemasan Uang Anda: 6 Cara Menghilangkan Stres Keuangan dan Menggeser Perspektif Anda